噪音和近視有關係嗎？

這兩年因為疫情的關係，很多工作方式都改爲work from home, 或是一連串的Zoom meeting，面對電腦的時間自然也增加了很多，隨著宅在家裏的時間增長，增加的不只是體重，連近視的度數也一起提升了，特別是今年5~6月期間，很多學生也都改爲在家視頻上課，有些小學生的就開始出現近視加深的狀況.

✅待在戶外的時間也會影響近視的機率｜
有科學家對1萬5千名的4~14歲兒童進行了追踪，研究發現，每天在戶外光照量超過2小時的小孩，其眼睛的軸向伸長率降低24.9%，近視的發生率也降低了50%. 此外，陽光也會造成眼球產生一種神經傳導物質-多巴胺，而多巴胺會抑制眼球變長避免變形。

✅一般來説，在戶外下，其空間光照度介於10000(陰天)-100000 LUX(晴天)之間, 而室内的光照量，則多數介於150~600 LUX 之間，而普遍認為空間光照量1000 LUX就有預防近視的效果

✅適度的桌球運動最能改善視力｜
從眼球調節的的角度來説,“打桌球”是各項體育運動中改善視力最有效的運動。在桌球來回拍打的過程中，眼球的睫狀肌會隨著球的遠近來回一松一緊，有效提高其收縮和舒張能力, 讓眼球不會長期固定在同一狀態，有效降低因爲“長時間+近距離”用眼導致的睫狀肌緊綳產生的疲勞.

✅噪音和視力的關聯性｜

除此之外，還有一個較鮮爲人知的實驗，就是噪音和視力的關聯性，在這個實驗中發現，當噪音在70分貝上下時，視力的清晰度想恢復到穩定狀態需要20分鐘。當噪音强度在90分貝時，視網膜中區別光亮的視杆細胞敏感度會降低。當噪音强度在115分貝時，眼睛對光亮度的適應性降低20%。

✅什麽是光適應性｜

當人長時間在暗處而突然進入明亮處時，最初感到耀眼的光亮，也不能看清物體，稍待片刻後才能恢復視覺，這種現象稱為光適應。

如果耳機音量輸出一般在84分貝左右，一直持續一小時，就會造成聽力損傷，也就是說，我們平時以大音量戴著耳機聽音樂、打電話維持大音量的話，其實是介於危險的邊緣.

最後，此項實驗的結果發現，白天聲音≤50分貝，晚上聲音≤45分貝的環境，對耳朵和眼睛的保養維護有一定的幫助.

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